肌荒れが治らないのは顔ダニが原因？石鹸で顔ダニを抑制しよう

「ニキビがなかなか治らない」「顔のかゆみがずっと続いている」など、長年肌荒れに悩まされていませんか？もしかすると顔ダニが繁殖しているかもしれません。顔ダニが過剰に増えると肌のトラブルを引き起こします。

この記事ではなぜ顔ダニが増えてしまうのか、原因を解説します。そして顔ダニを抑制する対処法、石鹸を使った洗顔が顔ダニ対策につながることを紹介します。

この記事を読むことで、顔ダニが増える原因を踏まえた正しい対処方法が分かります。また、なぜ石鹸での洗顔が顔ダニ対策に効果的なのか知ることができます。

顔ダニが増える原因とは？

顔ダニとは

　顔ダニはニキビダニと呼ばれる原虫の一種で、毛穴に生息する微生物です。大きさは0.2mmから0.4mmで、顔だけで数百万匹の顔ダニがいるといわれています。顔ダニは人のほぼ全員の顔に生息しており、赤ちゃんのときに親からの頬ずりなどのスキンシップを受けて顔ダニがうつるといわれています。

普段、顔ダニは肌に害を与えない微生物です。主に皮脂をエサとしており、夜になると毛穴から出てきて、顔についた余分な皮脂を食べます。皮脂や角質を食べてきれいに掃除してくれるので、顔ダニのおかげで肌が弱酸性に保たれるというメリットもあります。

顔ダニが肌荒れを引き起こす原因

　しかし、顔ダニが増えすぎると状況は変わります。睡眠不足や偏った食事、過度なストレスによって顔の皮脂バランスが乱れ、皮脂が多くなると繁殖力のある顔ダニは一気に増加します。顔ダニは１度に40個から50個の卵を産み、数回脱皮をして1週間ほどで成虫になります。

その結果、大量の抜け殻やフン、死骸が毛穴につまって、かゆみやニキビなどの一因になります。他にも顔ダニが皮脂を多く食べすぎて乾燥肌になったり、毛根に入り込み栄養を食べて抜け毛の原因になったりと、さまざまな肌のトラブルを引き起こすことがあります。顔ダニが悪いのではなく、顔ダニが増える環境を作り出してしまうことが良くないのです。

顔ダニの繁殖を抑える方法

洗顔は1日2回に抑える

　洗顔は、朝と晩の2回行いましょう。1日に何回も顔を洗ったり、手を顔に当ててゴシゴシ洗ったりするのはやめましょう。角質が取れすぎてしまい、顔の皮脂のバランスが乱れます。また、メイクを落とさずそのまま寝てしまうのもNG。残ったメイクは、顔ダニにとって絶好のエサになってしまいます。

洗顔方法としては、
①初めに手を洗う
手が汚れていると顔に雑菌がつく原因になるからです。
②しっかり泡立てたら、皮脂分泌の多いTゾーンにつける
頬や目口は皮脂が少ない部分なので、泡を当てすぎないようにしましょう。
③すすぐ際にはぬるま湯を使用する
生え際やあごの周りに泡が残らないに注意します。
④タオルで拭くときは擦らずポンポンと優しく

食事は1日3食しっかりとる

食事は朝昼晩と3食とるようにしましょう。特に朝ごはんに関してはあまり食べずに出社する方も多いのではないでしょうか。しかし朝ごはんを抜くと免疫力が低下し、肌にもよくありません。きちんと食事をとることが大切です。

油分の多い食事は控える

油っこい食事には注意が必要です。飲み会があると揚げ物など油分の多いものを食べてしまいがち。できるだけ魚や不飽和脂肪酸系のオイルをとると良いでしょう。

ビタミンB2・B6を多く含む食べ物をとる

・ビタミンB2
脂質の代謝をサポートし、皮膚の健康を維持する働きがあります。
オススメの食べ物　レバー・卵・わかめ・ほうれん草

・ビタミンB6
皮膚の免疫機能を維持します。
オススメの食べ物　マグロ・カツオ・バナナ・赤ピーマン

十分な睡眠を取る

睡眠時間をしっかり取らないと、男性ホルモンが増えて油脂の分泌を促進してしまいます。睡眠をしっかり取ることによって成長ホルモンが分泌され、肌の調子を整えます。質の良い睡眠をするために、寝る前にスマホを見ないといった工夫も心がけましょう。

石鹸で顔ダニを抑制しよう

洗顔に石鹸をおすすめする理由

　ここまで顔ダニを抑える対処法について説明しました。しかし洗顔において、どの洗顔料が効果的なのか良く分からないという方も多いのではないでしょうか？そんな方には石鹸の使用をおすすめします。